Ab der 20. Schwangerschaftswoche begleitet dich der Kurs mit gezielter Bewegung, Atemübungen und Körperwahrnehmung auf dem Weg zur Geburt. Du lernst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, Spannungen zu lösen und dich körperlich wie mental vorzubereiten.
Hinweis: Der Kurs findet bei ausreichender Teilnehmerzahl statt. Ein Einstieg ist alle vier Wochen möglich.
Was erwartet dich?
- Sanfte gymnastische Übungen für Beweglichkeit und Wohlbefinden
- Atemübungen zur Vorbereitung und Entspannung
- Geburtspositionen und unterstützende Bewegungen
- Informationen zu Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett
- Grundlagen zu Rückbildung und Beckenbodengesundheit
- Raum für Fragen und Austausch in der Gruppe
Unsere Inhalte orientieren sich an den Empfehlungen von Fachstellen wie der SGGG und der pelviSuisse.
Kurszeiten & Ablauf
Die Lektionen finden nach individueller Absprache statt. Der Kurs ist fortlaufend, ein Einstieg ist alle vier Wochen möglich.
Die Inhalte werden an die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen angepasst und ermöglichen eine persönliche Begleitung.
Kosten & Anmeldung
- Einzellektion: CHF 32.–
- 10er-Abo: CHF 320.–, einlösbar innerhalb von 15 Wochen
- Probelektion: CHF 35.–, wird bei anschliessender Buchung angerechnet)
Die Zahlung erfolgt vor Kursbeginn. Viele Krankenkassen unterstützen Geburtsvorbereitungskurse – frage direkt bei deiner Krankenkasse nach einer Kostenbeteiligung.
Anmeldung & Kontakt
info@tanzundgymnastik.ch
Kursort: Pfäffikerstrasse 1, 8604 Volketswil
Oder sende deine Anfrage direkt über das Kontaktformular.
Warum Geburtsvorbereitung so wichtig ist
Eine bewusste Vorbereitung kann dir helfen, die körperlichen Veränderungen besser zu verstehen, verschiedene Atem- und Bewegungsmöglichkeiten kennenzulernen und mit mehr Sicherheit in die Geburt zu gehen.
Mehr Infos findest du auch bei familienleben.ch.