by Caroline Beilstein Britt
Bewegung bewegt und ich würde dich gerne unterstützen, dich zu bewegen. Sei es mit einem Rückbildungskurs oder einer Schwangerschaftsgymnastik für die Geburtsvorbereitung oder einer Gymnastik um Fit zu bleiben.
Mitglied im Berufsverband für Gesundheit und Bewegung Schweiz (BGB)
Ich bin Krankenkassen-anerkannt!
Bei tanzundgymnastik.ch findest du professionelle Kurse für Schwangerschaft, Rückbildung und kreativen Kindertanz – alles vor Ort in Volketswil. Unsere Kurse fördern Kraft, Körperwahrnehmung und Freude an der Bewegung – abgestimmt auf dein Alter und deine Lebensphase.
Ab der 20. Schwangerschaftswoche kannst du dich gezielt auf die Geburt vorbereiten. Der Kurs vermittelt Atem- und Entspannungstechniken, fördert die Beweglichkeit und stärkt deinen Körper für eine bewusste und selbstbestimmte Geburt.
Hinweis: Der Kurs findet auf Anfrage und bei ausreichender Teilnehmerzahl statt.
Bereits ab sechs bis acht Wochen nach der Geburt kannst du sanft mit der Rückbildung beginnen. In diesem Kurs stärken wir gezielt Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und fördern deine Haltung durch Pilates-Elemente. So findest du kraftvoll in deinen neuen Alltag als Mutter zurück.
Kurszeit: Dienstag, 18:30 – 19:25 Uhr
Ort: Pfäffikerstrasse 1, 8604 Volketswil
Details zur Rückbildungsgymnastik
In unserem Kindertanzkurs in Volketswil entdecken Kinder von 5 bis 8 Jahren Rhythmus und Bewegung auf spielerische Weise. Zu abwechslungsreicher Musik lernen sie einfache Tanzschritte, die zu kleinen Choreografien zusammengesetzt werden. Der Kurs fördert Koordination, Kreativität und Selbstbewusstsein.
Standort: Volketswil
Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf Körper und Psyche aus – besonders während und nach der Schwangerschaft. Offizielle Empfehlungen zur gesundheitswirksamen Bewegung findest du bei Gesundheitsförderung Schweiz.
Unsere Kurse sind von einer diplomierten Bewegungspädagogin geleitet und orientieren sich an den Empfehlungen von Fachstellen wie SGGG (Schweizerische Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe) und pelviSuisse.
In Fit-Gymnastik kümmern wir uns ganzheitlich um Deinen Körper und behandeln, auch mit Pilates-Elementen folgende Themen. „Fit-Gymnastik mit Pilates: Be in Harmony with yourself“ weiterlesen
Unser Geburtsvorbereitungskurs ab der 20. Schwangerschaftswoche unterstützt dich ganzheitlich während der Schwangerschaft. Du lernst, deinen Körper besser wahrzunehmen, dich gezielt zu entspannen und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten – körperlich und mental.
Hinweis: Der Kurs findet nur bei ausreichender Teilnehmerzahl statt. Ein Einstieg ist alle vier Wochen möglich.
Unsere Inhalte orientieren sich an den Empfehlungen von Fachstellen wie der SGGG und der pelviSuisse.
Die Lektionen finden nach individueller Absprache statt. Der Kurs ist fortlaufend, ein Einstieg ist alle vier Wochen möglich.
Die Inhalte werden jeweils an die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen angepasst, sodass jede Frau individuell begleitet wird.
Die Zahlung erfolgt vor Kursbeginn. Viele Krankenkassen unterstützen Geburtsvorbereitungskurse – frage direkt bei deiner Krankenkasse nach einer Kostenbeteiligung.
📧 info@tanzundgymnastik.ch
📍 Kursort: Pfäffikerstrasse 1, 8604 Volketswil
Oder nutze unser Kontaktformular zur direkten Anfrage.
Studien zeigen: Frauen, die sich aktiv auf die Geburt vorbereiten, erleben den Geburtsverlauf oft selbstbestimmter und gelassener. Mehr Infos findest du auch bei familienleben.ch.
Jetzt anmelden und dich bewusst auf dein Geburtserlebnis
Unser Rückbildungskurs mit Pilates bietet dir eine effektive und ganzheitliche Möglichkeit, nach der Geburt wieder in Bewegung zu kommen. Bereits sechs bis acht Wochen nach der Geburt kannst du sanft und gezielt mit dem Training beginnen – für dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und deinen Körper.