Angebote – Bewegung, Tanz & Rückbildung in Volketswil – Kursangebote
Bei tanzundgymnastik.ch findest du professionelle Kurse für Schwangere, Rückbildungsgymnastik und Kindertanz in Volketswil. Unsere Angebote fördern Kraft, Körperwahrnehmung und die Freude an Bewegung – abgestimmt auf dein Alter und deine Lebensphase.
Geburtsvorbereitungs-Gymnastik
Ab der 20. Schwangerschaftswoche kannst du dich gezielt auf die Geburt vorbereiten. Der Kurs vermittelt Atem- und Entspannungstechniken, fördert die Beweglichkeit und stärkt deinen Körper für eine bewusste und selbstbestimmte Geburt.
Hinweis: Der Kurs findet auf Anfrage und bei ausreichender Teilnehmerzahl statt.
Rückbildungsgymnastik mit Pilates
Bereits ab sechs bis acht Wochen nach der Geburt kannst du sanft mit der Rückbildung beginnen. In diesem Kurs stärken wir gezielt Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und fördern deine Haltung durch Pilates-Elemente. So findest du kraftvoll in deinen neuen Alltag als Mutter zurück.
Kurszeit: Dienstag, 18:30 – 19:25 Uhr
Ort: Pfäffikerstrasse 1, 8604 Volketswil
Details zur Rückbildungsgymnastik
Kids Dance – Tanzen für Kinder ab der ersten Klasse
In unserem Kindertanzkurs in Volketswil entdecken Kinder ab der 1. Klasse Rhythmus und Bewegung auf spielerische Weise. Zu abwechslungsreicher Musik lernen sie einfache Tanzschritte, die zu kleinen Choreografien zusammengesetzt werden. Der Kurs fördert Koordination, Kreativität und Selbstbewusstsein.
Ort: Pfäffikerstrasse 1, 8604 Volketswil
Warum Bewegung wichtig ist – auch wissenschaftlich belegt
Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf Körper und Psyche aus – besonders während und nach der Schwangerschaft. Offizielle Empfehlungen zur gesundheitswirksamen Bewegung findest du bei Gesundheitsförderung Schweiz.
Unsere Kurse sind von einer diplomierten Bewegungspädagogin geleitet und orientieren sich an den Empfehlungen von Fachstellen wie SGGG (Schweizerische Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe) und pelviSuisse.
Hier findest du alle Kontaktmöglichkeiten und unser Startangebot.