Rückbildungsgymnastik mit Pilates in Volketswil
Starte kraftvoll in die Zeit nach der Geburt
Unser Rückbildungskurs mit Pilates bietet dir eine effektive und ganzheitliche Möglichkeit, nach der Geburt wieder in Bewegung zu kommen. Bereits sechs bis acht Wochen nach der Geburt kannst du sanft und gezielt mit dem Training beginnen – für dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und deinen Körper.
Was dich im Rückbildungskurs erwartet
In diesem Kurs stehen die Rückbildung von Bauchdecke und Gebärmutter sowie die Stärkung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur im Fokus. Mit gezielten Pilates-Übungen fördern wir zusätzlich deine Körperhaltung, lösen Verspannungen und schenken dir neue Energie im Mama-Alltag.
- Gezieltes Beckenbodentraining zur nachhaltigen Kräftigung
- Aufbau von Bauch-, Rücken-, Schulter- und Armmuskulatur
- Förderung von Körperwahrnehmung und Haltung
- Entspannungsphasen zum Auftanken
- Pilates-basierte Übungen für sanfte, aber effektive Kräftigung
Unsere Kursinhalte orientieren sich an den Empfehlungen von SGGG und pelviSuisse.
Für wen ist dieser Rückbildungskurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen nach der Geburt – unabhängig davon, wie lange sie zurückliegt. Auch wenn du präventiv deinen Beckenboden stärken möchtest, bist du herzlich willkommen.
Kurszeiten & Ort
📅 Immer dienstags, 18:30 – 19:25 Uhr
📍 Pfäffikerstrasse 1, 8604 Volketswil
Ein Einstieg ist jederzeit möglich – der Kurs ist fortlaufend und wird individuell auf dich abgestimmt. So kannst du flexibel starten, wenn es für dich und deinen Körper am besten passt.
Kosten & Teilnahme
Um eine nachhaltige Kräftigung und spürbare Verbesserungen zu erzielen, empfehlen wir eine Teilnahme von mindestens 10 bis 20 Lektionen. So gibst du deinem Körper genügend Zeit, sich nach der Geburt gezielt zu regenerieren und wieder aufzubauen.
- 10 Lektionen: CHF 320.– (einlösbar innerhalb von 12 Wochen)
- 15 Lektionen: CHF 570.–
- 20 Lektionen: CHF 620.– (einlösbar innerhalb von 25 Wochen)
- Einzellektion: CHF 37.–
- Schnupperlektion: CHF 37.– (wird bei Buchung angerechnet)
Bezahlung via:
💳 IBAN
📱 TWINT
Krankenkasse & Kursbestätigung
Viele Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kurskosten. Bitte informiere dich direkt bei deiner Krankenkasse. Nach Abschluss des Kurses erhältst du eine Teilnahmebestätigung. Bitte gib frühzeitig Bescheid, falls du den Kurs vorzeitig beenden musst.
Praktische Hinweise
👕 Trage bequeme, nicht zu warme Kleidung.
🧺 Bringe ein kleines Handtuch mit.
📩 Bitte informiere uns frühzeitig bei Absenzen.
Deine Kursleiterin
Caroline Beilstein Britt
Dipl. Bewegungspädagogin
🌐 www.tanzundgymnastik.ch
📧 info@tanzundgymnastik.ch
Jetzt anmelden – für dich und deinen Körper
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Weitere Informationen zur Rückbildung
Mehr zur Bedeutung von Rückbildungsgymnastik findest du auf gesundheitsfoerderung.ch und familienleben.ch.